L'importanza di dire NO

Torniamo a noi.

Iniziamo intanto dicendo che rispondere di no a una cosa significa rispondere di sì a un’altra!

Il tempo a tua disposizione non è illimitato, e ogni volta che dici di no a qualcosa, dici simultaneamente di sì a qualcos'altro! Rifiutare rispettosamente di partecipare a un invito che avrebbe richiesto tempo e fatica, significa che hai semplicemente detto di sì a usare il tuo tempo per qualcosa che preferisci fare. Potrebbe essere dormire di più, andare in palestra, una passeggiata con i tuoi amici a quattro zampe, una serata su Netflix, una partita ai videogiochi, passare del tempo con i tuoi cari. Non importa cosa sia, quello che conta è che è ciò che vuoi tu.

Imparare a dire di no è un ingrediente essenziale per prenderti cura di Te. Solo così stabilirai dei confini sani, e potrai avere la riserva fisica ed emotiva per continuare a prenderti cura degli altri, evitando di perdere te stessa mentre lo fai.

Lo so, non è semplice, e ci vorrà un po’ per cambiare assetto mentale.

Avrai paura di perdere amici e persone a cui legata. Ma tieni presente che coloro che ti amano veramente rimangono con te in ogni caso, anzi, è probabile che ti apprezzino anche di più per la tua autenticità. Se qualcuno se ne andrà, pazienza, perché è evidente che rimaneva nella tua vita soltanto perché gli faceva comodo la tua accondiscendenza.

Ricorda inoltre che dire di no è un gesto di rispetto.

Sembra una contraddizione, vero?

Non lo è, e ti spiego perché:

Dire un “sì” quando vorresti il contrario, può portarti a serbare risentimento o rancore verso l’altra persona, cosa che porterebbe prima o poi a rinfacciarglielo, generando un impatto estremamente negativo sulla vostra relazione.

Se, al contrario, rispondi un “no” quando non vuoi fare qualcosa, dimostri rispetto sia per Te stessa, sia per l’altra persona, perché sei onesta e autentica, qualità che consentono di coltivare relazioni sane e sincere.

Considera anche che tale comportamento può anche essere di esempio per gli altri, perché oltre a stabilire i tuoi confini e a farli rispettare, potresti ispirare anche chi ti sta accanto a stabilire confini sani con te o con gli altri in futuro, migliorando sensibilmente anche le loro relazioni.

Ricapitolando:

Sebbene sia una tendenza comune il voler compiacere le persone nella nostra vita dicendo di sì subito, è importante non rispondere automaticamente, di getto.

Esercitati a prenderti un momento per fare un bel respiro, guardare dentro Te stessa e sentire ciò che vuoi davvero.

Se ti rendi conto che vuoi davvero dire sì, allora quel “sì” sarà autentico, una vera scelta.

Se invece vuoi dire no, allora ti renderai conto di quanto sia meraviglioso e liberatorio avere le capacità per poterlo esprimere.

Più ti eserciterai a dire di no e a stabilire dei limiti, più ti sentirai a tuo agio. Credimi.

Ricorda: imparare a dire di no può cambiare le tue relazioni e a farle diventare più oneste, autentiche e libere dal risentimento.

Oltre a operare una bella “scrematura” su coloro che approfittano della tua eccessiva disponibilità.

Ti lascio con un semplice suggerimento su come iniziare:

Quando si pensa a come dire di no, un'ottima tecnica è esercitarsi con situazioni di poco conto, come rifiutare qualcosa da un venditore, ad esempio. Man mano che il tuo comfort e la tua fiducia cresceranno, sarà più probabile che tu riesca a dire di no in situazioni più complesse. Ad esempio, quando una persona cara ti chiede aiuto per qualcosa che non senti di avere la capacità di accettare.

A presto,

Elena